「そろそろ健康のことも考えないといけないしタバコ代もバカにならない･･･。」
そう思いながらも長年の習慣は簡単にやめられないですよね。
タバコを止めたい気持ちはあるものの、吸うことのメリットも手放しがたい。
本記事では、タバコの喫煙メリットを踏まえつつ、禁煙によるストレスやリスクについても正直に解説していきます。
最後には、禁煙を考えているがタバコを止められない方に向けて、無理なく禁煙できる電子タバコへの切り替えという選択肢もご紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。
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実はタバコ喫煙にはメリットがある？！
タバコにはメリットがないと言われていますが、本当にそうでしょうか？
喫煙者がタバコにどのような魅力を感じているのか？というポイントから、喫煙者がタバコを吸い続ける理由が見えてきます。
まずは、喫煙にどんなメリットがあるのかご紹介していきます！
メリット①精神的なリフレッシュ効果がある
仕事や家庭でのストレスが多い人にとって、タバコは至福のひとときです。
一服のタバコがもたらすリラックス効果は喫煙者にとって非常に大きく、特に多忙な生活を送る方にとってタバコを吸う時間は、気分のリフレッシュや集中力の回復につながるでしょう。
そのほか、意識的に深呼吸をしたり、喫煙所まで歩くこと自体も程よい気分転換になります。
また、朝の一服で一日をスタートするなど”タバコを吸う”というルーティン自体が、生活のリズムを整えてくれるのもメリットの1つです。
メリット②タバコミュニケーションで良好な人間関係を築ける
仕事の円滑なコミュニケーションが必要なビジネスマンにとって、タバコは単なる嗜好品以上の意味があります。
喫煙所での会話や休憩は、職場で良好な人間関係を築くのに大変効果的です。
いわゆるタバコミュニケーションと呼ばれるこの文化は、上司や同僚との距離をぐっと縮め率直な会話ができるようになるメリットがあります。
喫煙者同士の情報交換やちょっとした雑談が、仕事のアイデア出しや信頼関係につながり、円滑な社内コミュニケーションの一端を担っていると言えるでしょう。
メリット③食欲を抑えて体重の増加を防ぐ
タバコには食欲を抑える作用があるとされており、体重増加の抑制につながると感じている喫煙者も少なくありません。
実際、禁煙後に体重が増加したという体験談はよく聞きます。
特に中年以降は代謝が落ち体重が増えやすくなるため、体重増加（メタボ体型）＝健康リスクと捉えると、喫煙を継続したくなる気持ちも頷けます。
喫煙のデメリットは健康リスクと社会的影響
喫煙にはメンタルの安定や円滑な人間関係の構築に役立つなどのメリットがある一方、肺がんや心疾患のリスク増加や受動喫煙による周囲への健康被害、周囲からの厳しい視線など多くの健康的・社会的デメリットもあります。
ここでは、喫煙にどんなデメリットがあるのかを改めて見ていきましょう。
喫煙による代表的な健康被害とは
ご存じの通り、喫煙は肺がんや心疾患などのリスクを大幅に高めることが知られています。
これらの疾患は完治が難しいとされ、日常生活にも大きな悪影響を及ぼします。
健康を気にする年齢層の方にとって、喫煙のリスクは常に頭の片隅に入れておくことが大切です。
経済的負担と喫煙コストの実態
1箱600円以上するタバコを毎日吸い続けると月に2万円近くの出費になり、年間だと20万円を超える出費に！
この経済的負担は重く、家計に余裕のない世代にとって深刻な問題です。
また、今後も段階的にタバコ増税は行われる予定なので、ますます金銭的負担が大きくなることが予想されます。
禁煙が難しい心理的ハードル
「健康のためにやめた方がいいのは分かっていても、どうしてもやめられない」のは多くの喫煙者が抱える共通のジレンマですよね。
禁煙が難しい原因は、主にニコチンによる依存症状です。
それに加え、喫煙が長年の習慣となっていることで生まれる心理的な依存や一本くらいいいだろうという気の緩みも禁煙のハードルとなります。
次の章では、いきなり禁煙するのではなく、電子タバコに切り替えるという選択肢をご紹介するので、禁煙を考えている方はぜひ参考にしてみてください。
電子タバコは喫煙のメリットはそのままに健康リスクを抑えられる
電子タバコ（VAPE）は紙巻きタバコに近い満足感を得ながら、健康にも気を遣える新しいタバコです。
紙巻きタバコから無理なく切り替えられるというメリットもあることから、新しい禁煙の選択肢として急速に広まりつつあります。
ここからは、電子タバコの特性やメリットについて詳しく解説します。
喫煙習慣を無理にやめなくても良い
電子タバコはリフレッシュや気分転換できるなどの喫煙のメリットはそのままに、健康リスクを抑えられるタバコとして注目されています。
電子タバコは、タバコ葉を使用せず、火で燃すことも無いため、タールや一酸化炭素、その他紙タバコから発生する有害性物質が含まれていません。
タバコを吸うという行為は変えずに、喫煙習慣を無理にやめなくて良い点は喫煙者には大きな魅力ですね。
受動喫煙やニオイ問題の軽減
電子タバコは、煙ではなく蒸気を吸う仕組みで副流煙が出ないため受動喫煙のリスクが大幅に減ります。
また、電子タバコには、タバコ臭の主な原因とされるタールが含まれていないため、衣服や部屋にタバコ臭がこびりつく心配も少なく、周囲への配慮という点でも優れています。
電子タバコへの切り替えに必要な心構え
紙巻きタバコから電子タバコに切り替えるには、少しの意志と心構えが必要です。
禁煙するのではなく、喫煙スタイルを見直すのだと考えれば、心理的な抵抗もなく前向きに取り組めるはずです。
今の自分に合った電子タバコを選んで、無理なく禁煙を成功させてみましょう。
ニコチン入り電子タバコとは？気になるその特徴
健康リスクを抑えながら喫煙が楽しめる新しいタバコとして、ニコチン入り電子タバコ（VAPE）が注目されています。
法律上、ニコチン入り電子タバコは日本国内では販売しておらず、海外からの個人輸入でのみ入手することができます。
ニコチン入り電子タバコを個人輸入する時はいくつか注意点があるので、ここからは電子タバコの基本的な特徴から日本での位置づけ、個人輸入のルールについて解説していきます。
ニコチン入り電子タバコと加熱式タバコとの違い
電子タバコと加熱式タバコは混同されがちですが仕組みも成分も全く違います。
電子タバコはタバコ葉を使わずリキッド（液体）を気化させ吸入するのに対し、加熱式タバコはタバコ葉を加熱して蒸気を吸入する仕組みです。
従来の電子タバコは吸いごたえが弱いのがデメリットでしたが、ニコチン入りリキッドを使うことで強い吸いごたえを味わうことができ、満足度も高くなります。
ニコチン入り電子タバコは個人輸入でのみ入手できる
日本国内ではニコチン製品の販売が規制されているため、ニコチン入り電子タバコを入手するには個人輸入をしなければいけません。
手軽に個人輸入できるおすすめの方法は、海外のVAPEサイトから商品を購入し、個人輸入する方法です。
通販を通じて海外から取り寄せるため、日本国内では手に入らない製品が利用できるというメリットもあります。
ニコチン入り電子タバコを個人輸入する際の注意点
ニコチン入り電子タバコの個人輸入にはルールがあり、20歳未満の利用は禁止されており、税関での確認や正規ルートでの購入が求められます。
また、ニコチンリキッドは1カ月あたりの購入量が120ml以内と決められているので、購入する際は注意が必要です。
税関や法律の知識が少なくて不安な方は、大手のVAPEサイトや販売実績数が多いサイトなど信頼できる販売元から購入するのがおすすめです。
ニコチン入り電子タバコのメリット
ニコチン入り電子タバコは、紙巻きタバコから無理なく代替えできるのがメリットですが、その他にも様々なメリットがあります。
健康面でのメリットや経済的なメリットなど、喫煙者にとって嬉しいメリットが多くあるので、ここからニコチン入り電子タバコが持つメリットについて詳しく解説していきます。
メリット①紙巻きタバコより有害性が低い
タバコ葉を燃やさず液体を加熱する仕組みのニコチン入り電子タバコは、紙巻きタバコより有害物質の発生量が少ないとされています。
健康へのリスクも相対的に低いとされているので、健康を気にする喫煙者にとっておすすめのタバコと言えるでしょう。
また、電子タバコの中にはニコチン量を調整できる製品も存在し、段階的に摂取量を減らすことで無理なく禁煙できるのもメリットの1つです。
さらに、電子タバコは喉や肺への刺激が少ないのも特徴で、喫煙による喉の痛みや咳で悩んでいる喫煙者にもおすすめできます。
メリット②タバコ税が不要でコスパがいい
ニコチン入り電子タバコは法律上タバコ製品ではないため、タバコ税がかからず値上げの心配もありません。
購入時にかかるコストは紙巻きタバコよりもやや高いですが、長期的に見れば紙巻きタバコよりコスパに優れ、毎月の支出が大幅に抑えられます。
リキッドの種類によっては、1回の購入で数週間使えるものもあり、コスパの良さも魅力です。
将来予定されているタバコ税の増税やタバコ代が上がりつつある今、電子タバコへの切り替えを強くおすすめします。
メリット③無理なくゆっくり禁煙できる
電子タバコは吸いごたえや味のバリエーションが豊富で、自分に合った種類を見つけやすい点もメリットです。
無理に禁煙するのではなく電子タバコに切り替えて徐々に禁煙することで、精神的な負担を感じずに喫煙習慣を見直せます。
不快な臭いがほとんど出ないため、公共の場や自宅でも気兼ねなく吸え、家族や同僚の目を気にせずに楽しめるおすすめの嗜好品と言えるでしょう。
禁煙におすすめの電子タバコKIWI Spark
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当サイトBeyond Vape Nic.は個人輸入を行っているのでニコチン入りの純正PODもご用意しています。
興味のある方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
タバコ喫煙のメリットと禁煙のリスクまとめ
喫煙は一時的なリフレッシュ効果やストレス軽減などのメリットはありますが、健康被害や経済的な負担といった大きなデメリットがあるのも事実です。
そうした中、ニコチン入り電子タバコは、喫煙のメリットはそのままに健康リスクやコストを抑えながらタバコを楽しめるので、禁煙を考えている方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
ニコチン入り電子タバコは個人で楽しむことを目的とした海外からの個人輸入でのみ入手が可能です。
健康とコストのバランスを見直したい人は、まずは電子タバコへの切り替えから始めてみてください！
