「タバコをたまに吸うくらいなら問題ない」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
一度禁煙に挑戦しても、ふとした瞬間に吸いたくなる方も少なくありませんが、「たまに吸う」のであっても、健康に悪影響を及ぼす場合があります。
本記事では、「タバコをたまに吸うのなら害はない？」というところから喫煙がもたらす健康リスクについて解説していきます。
あわせて、従来の紙巻タバコと比べて健康リスクを減らせる電子タバコについても紹介するので、なかなかタバコを止められない方はぜひ参考にしてみてください。
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タバコをたまに吸うなら害はない？
タバコをたまに吸うのであっても、喫煙すること自体が健康リスクを高めることが研究で明らかになっており、頻繁に喫煙する方でなくても、喫煙によってガンや心血管疾患などのリスクが高まることがわかっています。
そのため、たまに吸うタバコであっても健康に影響をもたらす可能性があると考えましょう。
たまに吸うタバコをやめるメリット
タバコはたまに吸うだけでも健康に悪影響をもたらす可能性があります。
たまに吸うのであってもタバコをやめるべき理由と、禁煙することで得られるメリットについてご紹介します。
- 健康寿命を延ばす
- 周りへの配慮につながる
健康寿命を延ばす
タバコをたまに吸うのではなく完全に禁煙することで、健康寿命を延ばすことができる可能性があります。
健康寿命とは心身ともに自立した状態で過ごせる期間のことですが、日本では健康寿命と平均寿命に開きがある点が問題となっています。
令和4年の調査では、平均寿命と健康寿命の差は次のようになりました。
| 性別 | 平均寿命 | 健康寿命 | それぞれの差 |
|---|---|---|---|
| 男性 | 81.05歳 | 72.57歳 | 8.49年 |
| 女性 | 87.09歳 | 75.45歳 | 11.63年 |
参照：「健康寿命とはどのようなもの？リスクに備えるための生活設計」生命保険センター
今後平均寿命が延びることでそれぞれの差が大きくなってしまうと、医療や介護にかかる労力や費用面などの負担が増大する点が懸念されています。
たまに、もしくは常習的に喫煙を継続することで、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクが高まり、健康寿命を著しく縮めてしまうことが考えられます。
タバコによる生活習慣病のリスクや、健康被害を抑えるには、禁煙をするほかありません。
周りへの配慮につながる
喫煙をやめることは、本人の健康だけでなく周辺の人々への配慮にも繋がります。
受動禁煙は、非喫煙者に対して肺がんや喘息をはじめとした健康被害をもたらすなど周囲に悪影響を与えることがあります。
たまに吸うだけであっても喫煙習慣がある限り、受動喫煙のリスクは完全には防げません。
禁煙することで、周りの人々の健康に悪影響を与えないようにできるでしょう。
ニコチン入り電子タバコへの移行がおすすめ！
健康リスクを減らしたいのなら、タバコをたまに吸うのではなく、完全に禁煙することが重要です。
しかし、どうしても禁煙することができず、ついタバコを吸ってしまうという方もいるのではないでしょうか？
少しでもニコチンを摂取したいと感じる方にはニコチン入り電子タバコへの移行もおすすめです。
ニコチン入り電子タバコ(VAPE)とは
ニコチン入り電子タバコは、VAPEとも呼ばれており、リキッドと呼ばれる液体に熱を加えて発生する水蒸気を吸う仕組みのタバコです。
従来のタバコは吸いごたえを楽しむものですが、電子タバコは吸いごたえよりも味や香りを楽しむ嗜好品となっています。
また、リキッドは食品添加物によく使われるPG（プロピレングリコール）とVG（植物性グリセリン）、そして香料で構成されており、健康被害のリスクが少ないと言われているのも特徴です。
ただし、ニコチンを含むため、吸い過ぎると依存・中毒症状や吐き気・頭痛・めまいといった「ヤニクラ」と呼ばれる症状が出る可能性があります。
アイコスなどの加熱式タバコは電子タバコではない
iQOS（アイコス）やPloom Tech（プルーム・テック）、glo（グロー）などの加熱式タバコは、電子タバコとは異なります。
加熱式タバコと電子タバコの大きな違いはタバコ葉を使っているかどうかです。
加熱式タバコは、タバコ葉を加熱して蒸気を出す一方、電子タバコは液体を加熱して蒸気を発生させます。
法律上の扱いも違う
加熱式タバコと電子タバコは法律上の扱いも異なります。
タバコ葉を使っている加熱式タバコはタバコ製品に分類されますが、タバコ葉を使っていないニコチン入り電子タバコは法律上はタバコではありません。
医薬品医療機器等法（薬機法）により、ニコチン入り電子タバコの本体は医療機器、ニコチン入りリキッドは医薬品扱いとなります。
ニコチン入り電子タバコは個人輸入でのみ入手可能
医薬品医療機器等法（薬機法）によって、日本国内でニコチン入り電子タバコの購入・販売・譲渡は禁止されているので注意が必要です。
しかし、個人の輸入は規制の対象ではないため、個人で使うことを目的とした個人輸入なら、ニコチン入り電子タバコを入手することができます。
安全かつ手軽に個人輸入したい方には、販売実績の豊富な海外のVAPE専門サイトの利用がおすすめです。
日本語に対応しているサイトや購入後のアフターフォローが充実しているサイトを選べば、さらに安心できますね。
当サイトBeyond Vape Nic.は約8万件以上の販売実績数を誇る大手のVAPEサイトで、日本語にも対応しているため、ニコチン入り電子タバコをお探しの方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください！
ニコチン入り電子タバコを個人輸入するメリット
紙巻タバコからニコチン入り電子タバコへ切り替えることで、健康被害のリスクを軽減できますが、ニコチン入り電子タバコにはその他にも様々なメリットがあります。
ここからは、ニコチン入り電子タバコを個人輸入するメリットである「タバコよりも有害性が低い・タバコ税がかからない・コスパが良い」の3つをそれぞれ解説していきます。
- タバコよりも有害性が低い
- タバコ税がかからない
- コスパが良い
禁煙におすすめの電子タバコKIWI Spark
減煙・禁煙を目指して電子タバコの購入を検討している方には、咥え心地が紙タバコに近い「KIWI Spark」がオススメ！
ボタン操作一切不要！いつでも手軽に喫煙心地で楽しめる最新電子タバコです。
当サイトBeyond Vape Nic.は個人輸入を行っているのでニコチン入りの純正PODもご用意しています。
興味のある方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
タバコよりも有害性が低い
ニコチン入り電子タバコは、タバコの葉を燃焼させないため有害性の低い点が特徴です。
紙巻タバコは燃焼することで、タールや一酸化炭素などさまざまな発がん性物質や有害物質を発生させます。
しかし、電子タバコはリキッドを加熱して水蒸気を発生させるため、タールや一酸化炭素などの有害物質はほとんど発生しません。
肺がんや脳卒中などの喫煙が原因である疾患は、タールや一酸化炭素などが主な原因であるといわれているため、電子タバコによってリスクを大幅に軽減できます。
健康に影響が全くない訳ではない
繰り返しになりますが、ニコチン入り電子タバコは健康被害が完全に0という訳ではありません。
ニコチンが含まれているので、吸い過ぎると依存・中毒症状やめまいや吐き気などを引き起こすリスクもあることに注意してください。
タバコ税がかからない
個人輸入したニコチン入り電子タバコには、タバコ税が適用されません。
日本で販売されている紙巻タバコは、国税と地方税として高額なタバコ税が含まれているため価格が高く、さらに毎年のように値上がりしています。
ニコチン入り電子タバコは法律上タバコ製品に分類されないので、タバコ税がかからず、比較的安価に購入が可能です。
値上がりの心配もないため、費用を節約したい人にとっても大きなメリットとなります。
コスパが良い
ニコチン入り電子タバコはリキッドを補充しながら使うタイプと、リキッドが補充されたカートリッジを交換しながら使うタイプがあります。
どちらのタイプも本体を一度購入すれば、約半年〜1年ほどは繰り返し利用できるのが魅力です。
一般的に、1年間にかかるニコチン入り電子タバコのコストは、紙巻タバコのコストよりも約10〜15万円ほど低くなっています。
使い捨てタイプのニコチン入り電子タバコもある
電子タバコの中には、吸いきったら捨てるだけの使い捨てタイプのタバコもあります。
使い捨てタイプの電子タバコはメンテナンスをする必要がなく、安価で購入できるのが特徴です。
タバコはたまに吸うだけでいい・短期間しか吸わない方でコスパが良いタバコをお探しの方は、使い捨てタイプのニコチン入り電子タバコがおすすめです。
たまに吸うタバコは本当に大丈夫？健康への影響まとめ
健康への悪影響を考えると、紙巻きタバコの喫煙は完全に禁煙するのが最善です。
どうしても吸いたい、たまに吸うタバコが美味しいと感じるという方には、ニコチン入り電子タバコの活用がおすすめです。
ニコチン入り電子タバコは紙巻タバコと比べると健康への悪影響が少なく、タバコ税がかからないためコスパが良いという大きなメリットがあります。
禁煙したい方は、この機会に紙巻タバコからニコチン入り電子タバコへの切り替えを検討してみてはいかがでしょうか。
ニコチン入り電子タバコは個人輸入でのみ入手することができるので、購入を検討されている方はアメリカの大手VAPEサイトである当サイトBeyond Vape Nic.をご利用ください！
