タバコには害があるとよく聞きますが、害が少ないと言われている加熱式の電子タバコはどうなのでしょうか？
結論からいえば、加熱式の電子タバコは紙タバコよりも害は少ないです。
加熱式の電子タバコはその性質上、有害物質の発生が抑えられており、タバコに比べて体に悪くないとされています。
この記事では、紙タバコと加熱式の電子タバコの違いについて紹介しながら、実際にどちらの方が体に悪いのか、害を抑えてタバコの代わりに吸えるものはあるのかを徹底解説していきます！
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タバコと加熱式の電子タバコの違いは？
まずは、タバコと加熱式の電子タバコの違いを解説します。
- 紙タバコ
- タバコ葉を燃焼させて喫煙する
- 加熱式の電子タバコ
- タバコ葉を直接燃焼させずに、加熱して発生させた水蒸気を吸う
加熱式の電子タバコは、火を使用しないことから、タバコに害がある要因とされている有害物質の発生が軽減されています。
さらに、タバコ特有の匂いや煙を少なく抑えている製品もあるため、紙タバコよりも吸いやすく周囲に迷惑をかけにくいものになっていることも特徴です。
加熱式の電子タバコはタバコ葉を燃やさない
加熱式の電子タバコは、大きく分けて以下の2種類のタイプがあります。
- タバコ葉を電気で加熱して発生する水蒸気を味わうタイプ
- リキッドを電気熱で加熱し、水蒸気化させ、タバコの成分が入ったフィルターを通して味わうタイプ
どちらにも共通して言えることは、加熱式の電子タバコでは、タバコ葉を直接燃焼させないという点です。
熱源は「電気（バッテリー）」のため、ライターを持ち歩く必要がなく、充電して何度でも使用できて、紙タバコよりも利便性が高いです。
タバコ葉の燃焼によって発生する有害物質
タバコが体に悪いとされる主な有害物質は「タバコ葉の燃焼」によって発生します。
前述の通り、加熱式の電子タバコはタバコ葉を燃焼させないため、タバコ葉を燃やすことで発生する以下のような有害な成分が発生しにくい・しないとされています。
- タール
- 発がん性物質やがんを引き起こす可能性のある70種類の物質
- 一酸化炭素
- 酸素を血液中に運ぶ機能を阻害し、酸素不足を引き起こす気体
また、これら以外にもタバコに含まれる有害物質を約90％カットしていることから、紙タバコよりも加熱式の電子タバコが健康に良いと考えられています。
しかし、加熱式の電子タバコの長期使用による健康リスクは十分明らかになっておらず、ニコチンを含む製品であることに注意が必要です。
【比較】加熱式の電子タバコとタバコはどっちが体に悪い？
加熱式の電子タバコと紙タバコは、国や研究機関などのデータから比較しても、紙タバコの方が体に悪いといえます。
ここからは、それらの情報を元に両者の健康リスクを詳しく解説していきます。
発がん性物質は加熱式の電子タバコの方が少ない
タバコの影響で、最も気になる要素の1つは「発がん性物質」でしょう。
加熱式の電子タバコでは、発生する発がん性物質の量が少ないといわれています。
例えば、厚生労働省の資料では、紙タバコと加熱式の電子タバコを比較したとき、発がん性物質の多くが75％〜90％以上抑えられていると測定されています。
ただし、加熱式の電子タバコでがんのリスクがどれほど軽減するのかは不明であるため、依然として注意が必要です。
高血圧のリスクはやや加熱式の電子タバコが低い
タバコを吸うことで、ニコチンや一酸化炭素の影響から高血圧になりやすいといわれています。
しかし、加熱式の電子タバコは、高血圧のリスクが紙タバコよりも低いとされるデータがあります。
加熱式の電子タバコに含まれる有害物質が紙タバコよりも少なく、一酸化炭素が発生しないことが要因として考えられています。
しかし、一部の専門家は、このデータの差を重要視しない意見を持つため、過信は禁物です。
加熱式の電子タバコは一酸化炭素フリー
紙タバコには、タール・一酸化炭素などの有害な物質がいくつも発生します。
なかでも一酸化炭素は、血液中に侵入すると酸素の運搬役である「ヘモグロビン」を横取りし、酸欠や動脈硬化のリスクを引き起こします。
血管壁や血小板を傷つけ、動脈硬化を促進させたりといったリスクがあります。
しかし、加熱式の電子タバコであればタバコ葉を燃焼させないため、一酸化炭素が発生することがありません。
そのため、加熱式の電子タバコには、一酸化炭素によるリスクがないというメリットがあります。
ニコチンはどちらも含まれる
紙タバコにも加熱式の電子タバコにもニコチンは含まれています。
加熱式タバコ用のタバコスティックには、明確なニコチン量の記載がないですが、加熱式の電子タバコはタバコ葉を用いているためニコチンは確実に摂取できています。
そのため、加熱式の電子タバコであれば喫煙者にとって不要な有害物質は排除して求めているニコチンだけを摂取することができるのです。
また、加熱式の電子タバコの大きな利点として、喫煙時の室内のニコチン濃度は電子タバコの方が低いというデータがあります。
紙タバコのように、副流煙で周りの人に迷惑をかけることなく、スマートに加熱式の電子タバコを吸うことが可能です。
加熱式の電子タバコの長期的な健康リスクは不明
紙タバコよりも加熱式の電子タバコの方が、発生する有害物質を見ると害が少ないことが分かります。
しかし、加熱式の電子タバコは2014年に日本で発売されたばかりであり、長期的な健康リスクは明らかになっていません。
例えば、加熱式の電子タバコを不安視するなかには、以下のものがあります。
- 紙タバコには含まれていない有害物質が含まれている
- 紙タバコに比べて成分の粒子が細かく、吸収率が高い可能性がある
これらの要因から、加熱式の電子タバコを吸うリスクが低いとはいえ、どちらも体に害があるといえます。
喫煙をするときには、リスクを確認したうえで、自己責任で行いましょう。
健康を考えるなら電子タバコ(VAPE)という選択肢もオススメ
紙タバコや加熱式の電子タバコには、タバコ葉の燃焼の有無によってリスクに差があります。
しかし、どちらもタバコ製品であるため、健康に害があることは否めません。
そこで、健康を考えるあなたにおすすめしたいタバコが「電子タバコ（VAPE）」です。
電子タバコ(VAPE)とは？
まず最初に、加熱式の電子タバコと電子タバコ（VAPE）は別物です。
電子タバコ（VAPE）は、リキッドと呼ばれる香りや味のついた液体を加熱し、水蒸気を楽しむアイテムです。
加熱式の電子タバコのようにタバコ葉を使用することがなく、タバコ葉による有害物質が発生しないメリットがあります。
加熱式タバコと電子タバコの違いは？
混在されがちですが、加熱式タバコと電子タバコは明確に異なります。
- 加熱式の電子タバコ
- タバコ葉を電気で加熱するなどの方法で水蒸気を吸う
- 電子タバコ(VAPE)
- タバコ葉を使用せず、香りや味のついたリキッドを電気で加熱させ水蒸気を吸う
日本国内で販売されている電子タバコ(VAPE)には、ニコチンも含まれておらず健康被害の少ない成分のみで構成されています。
法律上の扱いもタバコ製品ではなく、雑貨としての立ち位置となっており、タバコよりもアロマに近いアイテムといえます。
電子タバコ(VAPE)なら健康にもお財布にも優しい
タバコ葉を使用していない電子タバコ(VAPE)なら、有害物質の発生がないため健康被害を最大限に抑えられるのはもちろん、お財布にも優しいという利点があります。
ここからは、具体的なメリットを3つ紹介します。
メリット①｜ニコチン・タールフリー
前述の通り、電子タバコ(VAPE)はタバコ葉を使用せず、発がん性物質のタール等が発生しないだけでなく、ニコチンも含みません。
電子タバコ(VAPE)に使用されるリキッドの主成分は、食品添加物としても使用される「プロプレングリコール（PG）」や「植物性グリセリン（VG）」です。
- プロプレングリコール（PG）
- 麺類やおにぎり、燻製などに使用
- 植物性グリセリン（VG）
- チューインガムや食品の製造や加工などに使用
日常的によく摂取している成分のため、電子タバコ(VAPE)は、タバコ葉よりも安心して使用できることが最大の特徴です。
メリット②｜タバコ1箱200円程度で喫煙可
電子タバコ(VAPE)は、タバコ葉を使用していないため、タバコ税の課税対象外です。
つまり、近年値上げを重ねているタバコよりも、リーズナブルに喫煙することができます。
電子タバコ(VAPE)であれば、タバコ1箱相当の喫煙をたった200円程度で楽しめるため、コスパの高さも魅力的です。
メリット③｜味の種類は1万種類以上
電子タバコ(VAPE)の3つ目のメリットは、味の種類が豊富にあることです。
フレーバーリキッドだけで言うと、その数は1万種類以上にものぼり、これだけ味の種類が多いのは、紙タバコのようにタバコ葉の味に左右されることがないためです。
例えば、電子タバコ(VAPE)には、以下の味・リキッドがあります。
- タバコ味
- タバコ本来の深い味と香り
- フルーツ味
- いちご・メロン・ピーチなど
- 飲料系
- コーラ・コーヒー・キャラメルバニラなど
電子タバコ(VAPE)はタバコを吸っている方はもちろん、初めてタバコを吸う方にもおすすめできるデバイスです。
タバコと電子タバコどっちが体に悪い？まとめ
紙タバコと加熱式の電子タバコを比較したときに、体に害があるのは紙タバコです。
しかし、どちらもタバコ葉を使用している点には変わりがないことや、長期使用のデータがないことなどから、健康的なリスクは避けられません。
そこで、これからタバコを吸うなら、タバコ葉を使用していない「電子タバコ(VAPE)」がおすすめです。
健康への悪影響を軽減できるだけでなく、タバコに近いフレーバーから、リフレッシュできるスイートな味まで選ぶことができます。
価格も安く、健康リスクが少ない電子タバコ(VAPE)をさっそく試してみてください！
